Strona główna
La Caloria - Poradnia dietetyczna
La Caloria  - Poradnia  dietetyczna

La Caloria - Poradnia dietetyczna

01-470, Warszawa, ul. Pokorna 2 lok. U2

faza plateau
W dietetyce odnosi się do okresu stagnacji, w którym osoba na diecie przestaje tracić na wadze mimo dalszego przestrzegania planu żywieniowego i aktywności fizycznej. Może to być frustrujące dla wielu osób, ponieważ pomimo wysiłków nie widać dalszych postępów. Faza plateau jest naturalnym etapem procesu odchudzania, spowodowanym adaptacją organizmu do niższego spożycia kalorii i zwiększonej aktywności fizycznej. Aby przezwyciężyć ten stan, zaleca się wprowadzenie zmian w rutynie ćwiczeń, zmodyfikowanie planu żywieniowego, zwiększenie spożycia białka, a także dbanie o odpowiednią ilość snu i redukcję stresu.

Copyright 2025 Lkslodz.com.pl - wszelkie prawa zastrzeżone